was79 - Pon 23 Lip, 2012 Podziękował, ale jak widać jeszcze trochę pracy przede mną 
GeKo - Pon 23 Lip, 2012 was79, Widzę że chcesz być w formie, aby dobiegać do kołyski przed żoną 
was79 - Wto 24 Lip, 2012 Rozszyfrowałeś mnie milordzie 
EmerytRs2 - Wto 24 Lip, 2012 wczoraj dwa kółka na podwieczorek 
Bonczek - Wto 24 Lip, 2012
I na dicho 
faldzip - Wto 24 Lip, 2012 EmerytRs2, nie ma na endomondo, to sie nie liczy 
was79, widze, ze wreszcie jest ktos na moim poziomie ![:]](images/smiles/cwaniak.gif ":]")
was79 - Pią 27 Lip, 2012 Dobra dzisiaj pogoda na bieganie 24 st i 73% wilgotności, ale wymęczyłem 10 km
Przem_106 - Pią 27 Lip, 2012 Ja mam nadzieję, ze juz niedługo wrocę do tego wątku i będę mogł znowu trochę podyskutowac. Niestety kontuzje to cos okropnego. Vlodek, wspołczuje. Jesli chodzi o emeryta, to nie uwierze poki nie zobacze. Robienie kilometra w około 3.50 - 3.55 na dystansie ok 7km jest bardzo grubym wynikiem, prawie nierealnym dla przeciętnego amatora. zefir - Sob 28 Lip, 2012 po raz pierwszy w życiu zrobiłem 10km biegiem niestety na bieżni bo za goraca jest na dworze 
5km@31min 7km@44min 10km@1:04h jaram sie i jestem z siebie prze dumny, jeszcze w maju konczyłem leczyc naciągnięcie achillesa
faldzip - Sob 28 Lip, 2012
10km... to jednak nie moj poziom 
was79 - Sob 28 Lip, 2012
W sumie też tak myślałem, ale zwykle kryzys mam po 3-5 pierwszych minutach biegu, później to mi sie dobrze biega, chcociaż do poziomu Marka i Przema mam lata swietlne. Co ciekawe po zrzuceniu tych 11 kg zero problemów z kolanami!? Maciusiowy - Sob 28 Lip, 2012 
zefir - Sob 28 Lip, 2012 Hejter!
bizon - Śro 01 Sie, 2012 no to mnie namowiliscie i zaczalem biegac. poki co drugi trening wg planu http://bieganie.pl/index....=6&id=81&show=1 tyle, ze zaczalem od 5x4 + 2.5 min marszu. i tu sie okazalo, ze sports tracker jednak ssie. przepraszam za wszystko co mowilem o endomodo. mistrz apka. do zobaczenia na maratonie
was79 - Czw 02 Sie, 2012 "Jak w 10 tygodni dojść do 30 minutowego ciągłego biegu" OMG to trzeba by być niezłym amerykanem, żeby było na to potrzeba 2,5 miesiąca. Lekko po miesiącu 30 min pobiegniesz
|
||||||||||||
