pP - Czw 19 Lip, 2012
łał 
Vlodarsky - Czw 19 Lip, 2012
ja przebiegam jakieś 5,8 km w tym czasie. Dobrą masz kondycje. EmerytRs2 - Czw 19 Lip, 2012
Dzięki za miłe słowo, ale wątpię by była dobra w tym momencie, dziś 4 dzień biegania tego samego dystansu, postanowiłem zatem, że się sprawdzę po wczorajszym wpisie. Wyszedłem z domu 16:26...drzwi...schodki...furtka...skrzyżowanie...biegnę, zarzuciłem dość mocne tempo, wręcz odwrotnie niz na co dzień. Myślę sobie co mi tam...spróbuje. Po 4 km. trochę mi fajka zmiękła...zwolniłem tempo, wydłużyłem krok..potem było coraz gorzej z oddechem, ale jakoś ogarniałem się, niestety biegam przez skrzyżowanie z drogą na Wołomin i tu trochę zwalniam, plus wbieganie na krawężniki, i 4 nawroty, które też wybijają z tempa. Ostatnie 1,5 km to już lekka męka i walka z własną psychiką...ostanie 500m to już niezła jazda. Podbiegam pod furtkę...i zaczynam liczyć sekundy w myślach, aż dopadnę komórkę. Podnoszę odblokowuję klawiaturę i pokazuje mi się. 16:51...imo 24:xx. Dziękuję za uwagę. 
ps. ile sekund policzyłem, i ile tracę na nawrotach, plus skrzyżowaniach??, musze tylko zmierzyć dokładnie dystans, który przebiegam. Anonymous - Czw 19 Lip, 2012
TomsoN - Czw 19 Lip, 2012
zefir - Pią 20 Lip, 2012 tempo bieganie imponujace ja po naciagnieciu achillesa powoli wracam do formy, dzis planuje bieg 4km
narazie moja wydolność to żart sytuacyjny chce w wrzesien/pazdziernik gdzies wystartowac na 10 km i poprostu przebiec, moze mniej, zobaczymy jakie beda opcje
GeKo - Pią 20 Lip, 2012 EmerytRs2, Bierzesz to samo co Marit Bjoergen ?
zefir - Sob 21 Lip, 2012 5km @t 35 min, pierwszy taki moj bieg od nie pamietam kiedy, wlasciwie marszo bieg, bo kilka razy musialem odpoczac, serce chce dalej, wydolnosc jest, nogi maja ochote isc na browar, ale to sie zmieni  zaraz poprawiam wycieczka rowerowa, nie ma lipy 
EmerytRs2 - Nie 22 Lip, 2012 dodałem sobie,  jest około 6.5 km 
wczoraj sobie pobiegałem na luzie. biegacie codziennie? Vlodarsky - Pon 23 Lip, 2012 Ja myślę, że najbliższe 2 tygodnie sobie nie pobiegam - stopę sobie zepsułem. Bonczek - Pon 23 Lip, 2012 Ja sobie dziś rano rozciąłem palca wychodząc z kąpieli. W takich chwilach niesamowicie się cieszę, że nie biegam, bo plułbym sobie w brodę jak chwila nieuwagi jest w stanie zaprzepaścić kilka tyg. wysiłku. zefir - Pon 23 Lip, 2012 hehe tak jak umnie naciagniecie achillesa i yebs, maj czerwiec poszedł się yebać
was79 - Pon 23 Lip, 2012 Mój osobisty sukces: wreszcie < 6:30 min/km i po pólgodzinnym biegu normalnie rozmawiam 
http://www.endomondo.com/workouts/oaaAYzQtpzk Vlodarsky - Pon 23 Lip, 2012 gratulacje ! zefir - Pon 23 Lip, 2012 gratki
|
||||||||||||||||||
